Главная / Популярные статьи / Однодневная очищающая диета

Однодневная очищающая диета

Очищающая диетаВ силу различных обстоятельств: семейных праздников с изобилием угощений или плотного графика работы, когда вы вынуждены питаться на скорую руку в заведениях общественного питания, происходит невольное нарушение пищевого режима. То есть в такие моменты в организм поступает большое количество высококалорийной, тяжелой и жирной пищи. Вы замечаете, что теряете форму и легкость, и теперь настало время избавиться от груза несбалансированного питания естественным путем! В этом сможет помочь однодневная очищающая диета.

Ее нужно соблюдать в течение всего лишь одного дня, с целью помочь организму удалить из него токсины, вывести избыточную жидкость, восстановить слаженную работу всех органов и обрести былую легкость и хорошее самочувствие.

Существует несколько типов диет, которые направлены на очищение организма. Их основой являются овощи и фрукты, так как они чрезвычайно полезны, содержат чистейшую воду, минералы и витамины. К таким диетам относится, например, грушевая очищающая диета или диета из артишока. Но эти диеты рассчитаны на несколько дней, плюс их состоит в том, что кроме избавления организма от шлаков и токсинов, вы добьетесь потери веса.

Очищающая однодневная диета рекомендована для людей, которые не преследуют цели снизить свой вес, а всего лишь хотят очистить свой организм после избытка тяжелой пищи или употребления менее здоровых для нас продуктов.

Остановимся подробнее на меню однодневной очищающей диеты, приступая к выполнению которой не стоит забывать употреблять в этот день как можно больше чистой воды, чтобы помочь устранить излишнюю жидкость.
— Для раннего завтрака подойдет свежевыжатый апельсиновый сок, травяной или чайный напиток, по вашему желанию можно добавить немного сахара.
— Основной завтрак должен состоять из фруктов или натурального йогурта.
— На обед нужно приготовить зеленый салат заправленный небольшим количеством оливкового масла и сбрызнуть его соком лимона. Основным обеденным блюдом будет нежирный овощной суп. На десерт фрукты, желательно ананас. Из напитков травяной или чайный напиток.
— Перекусить в полдник можно одним фруктовым плодом или натуральным йогуртом.
— На ужин вареные или тушеные овощи. Из напитков чай.

Помните, что в любое время, если вы почувствовали недомогание, головокружение, упадок сил, нужно скушать несколько фруктов, натуральный йогурт, или вареные овощи для быстрого восстановления жизненного тонуса и энергии. Однако, если вы все еще не соблюдаете здоровую еженедельную диету, следует как можно скорее пересмотреть свой рацион в пользу здорового питания и оставить пагубные пристрастия в прошлом.

Еще одно очень важное замечание. Однодневная очищающая диета не подходит для длительного использования с целью похудения, может быть использована в первый день, как первый шаг к снижению веса перед началом тренировок по коррекции фигуры или диеты для снижения веса. Она направлена на быстрое и эффективное очищение организма. Чтобы сбросить лишние килограммы воспользуйтесь более длительными специальными программами для похудения, чтобы не нарушать баланса поступления важных питательных веществ для поддержания нормальной жизнедеятельности вашего организма. Это будет рациональным решением проблемы лишнего веса.

Лилия Макеева

Для сайта ПростоМедицина



Дата обновления 2013.09.04