Главная / Популярные статьи / Здоровые волосы: две хорошие привычки

Здоровые волосы: две хорошие привычки

Зри в корень.
Кузьма Прутков.

Благодаря насыщенной рекламе различных шампуней и других средств для ухода за волосами, все мы должны уже давно обладать великолепной шевелюрой. Но не всё так просто. Вспомним историю борьбы с перхотью — появляются всё новые и новые средства для устранения этой проблемы, а воз и ныне там. Людей как беспокоила перхоть, так и беспокоит.

Если на эту ситуацию взглянуть с точки зрения бизнеса — фирмам не выгодно выпускать средства действительно решающие какие-либо проблемы с внешним видом. Экономически правильней заострить внимание людей на конкретной проблеме (это необходимо делать постоянно), а потом продавать средства, якобы ее решающие. По такому принципу во всём мире продают зубную пасту, средства для ухода за волосами, стиральные порошки и многое другое. При этом производитель абсолютно не заинтересован в том, чтобы потребители узнали правду о факторах, реально влияющих на наш внешний вид и здоровье.

Из этой ситуации напрашивается такой вывод. Хотим мы этого или нет, но если нам не безразличны наше самочувствие и привлекательность, необходимо ориентироваться не только на рекламу, мнение продавцов и консультантов в салонах, но и на фундаментальные знания о строении и развитии нашего организма.

Внешний вид и здоровье наших волос зависит от четырёх факторов.

  1. Наследственность.
  2. Ежедневное питание.
  3. Режим работы и отдыха.
  4. Ежедневный уход за волосами.

Эти факторы расположены в порядке реального влияния на состояния волос. Все мы стремимся к идеалу, часто это происходит даже подсознательно. Цель при уходе за волосами нам «подсовывает» реклама. Великолепные, шелковистые, здоровые волосы, которые мы видим в рекламных роликах, заставляют нас идти в магазин и покупать всё новые и новые средства для ухода и оздоровления волос. В следующий раз, когда будете смотреть такую рекламу, помните о том, что если ваши родители не могут похвастаться великолепными волосами — вам тоже это вряд ли удастся. Необходимо смириться с этим фактом и пытаться произвести впечатление на людей другими элементами внешнего вида.

Ещё один факт из жизни «рекламных волос». Прежде чем сняться в десятисекундном ролике моделью занимаются парикмахеры и стилисты — несколько часов.

Пытаясь улучшить внешний вид и здоровье волос, многие люди забывают о том, что они являются частью всего организма. Наши волосы чётко реагируют на состояние нашего здоровья. Поэтому, прежде чем идти и покупать новомодное средство для волос, проведите общую диагностику организма. Наверняка найдутся слабые места. Полезней будет потратить собственное время и деньги на улучшение здоровья, а волосы отблагодарят вас со временем.

Обратите внимание на ежедневное питание. Благодаря этому вы сможете «одним выстрелом убить двух зайцев». Улучшите и своё здоровье, и здоровье своих волос. Прежде всего, помните, волосы очень не любят диет. Особенно — когда в рационе преобладает какой-нибудь один продукт.

Наши волосы состоят на 3% из влаги и на 97% из белка, также присутствуют микроэлементы (железо, медь, цинк, хром, марганец), витамины А, В, Р, С, D. Поэтому для хорошего состояния волос необходимо ежедневно употреблять в достаточных количествах белковую пищу как растительного (семечки, орехи, фасоль, горох) так и животного происхождения.

Можно выделить три основных способа насытить свой организм и волосы необходимыми микроэлементами.

  1. Активное употребление фруктов и овощей по сезонам года. Ранней весной — редис, зеленый лук. Весенние источники микроэлементов — клубника, земляника, черешня, ранние огурцы. Летом — помидоры, петрушка, укроп, яблоки, груши, вишня, абрикосы и так далее. Осенью разнообразные корнеплоды, бахчевые. Зимой добавляйте в свой рацион сушеные фрукты, орехи, мёд.
  2. Регулярное употребление цветочной пыльцы, переработанной пчёлами (перга). Этот уникальный продукт жизнедеятельности пчёл содержит полный набор необходимых микроэлементов.
  3. Регулярное употребление биологически активных добавок к пище.

Очень важный компонент питания для обновления волос — это витамин А (ретинол). Оптимальные источники витамина А — молоко, масло, сыр, яичный желток, рыба. Витамины группы В так же жизненно необходимы для наших волос, поэтому регулярно включайте в свое меню горох, фасоль, морковь, томат, белокочанная капуста, петрушка, шпинат, отруби, печень.

Витамин Р улучшает состояние и деятельность капилляров. Это хорошо сказывается на кровоснабжении корней волос, увеличивая приток питательных элементов. Источники: томаты, перец, капуста, столовая свекла, щавель, морковь.

Витамин D способствует росту волос, регулирует работу сальных и потовых желёз (на заметку тем, у кого постоянно жирные волосы). Источники: печень, яйца, молоко, масло, сыр.

Витамин С необходим для общего укрепления и восстановления организма. Источники: сладкий перец, смородина, крыжовник, брусника и так далее.

Помните о том, что большинство витаминов и микроэлементов не накапливаются нашим организмом. Думать о том, что если вы сегодня съели пару яблок и этим насытили организм железом и витамином С на месяц вперёд — серьёзная ошибка. Необходимо ежедневно кушать фрукты и овощи.

Проще всего сохранить хорошее состояние волос, выработав у себя две хорошие привычки.

  • Регулярно снабжать организм необходимыми витаминами и микроэлементами (любым удобным для вас способом).
  • Полноценно спать и исключить нервные перегрузки.

Александр Кузнецов

Дата написания 12.05.09. Для женского журнала «Бажена». Оригинал статьи здесь.



Дата обновления 2012.03.06