Главная / Популярные статьи / Летнее настроение, или перестаньте худеть!

Летнее настроение, или перестаньте худеть!

Я не люблю в спортзале прыгать и скакать под музыку как заведенная, ненавижу взвешиваться до и после тренировки, как это делает большинство женщин, равно как и не понимаю массового стремления к похудению и посещения спортклубов с одной лишь мыслью — «Скоро я буду стройной!». Интересно, какая часть женщин, активно посещающих занятия по фитнесу, преследует здоровый образ жизни, а не имеет целью похудение и только похудение?

Зарисовка из жизни. Конец рабочего дня, голова «раскалывается», спина «разваливается» — как же иначе — весь день перед компьютером, а впереди еще столько повседневных дел! «Прекрасная» картина летнего вечера большинства работающих женщин — сил уже не остается, хочется спать, есть и наконец-то прилечь перед телевизором. Хм, ну до сна еще далеко, есть сегодня не буду, потому что хочу похудеть наконец-то, прилечь тоже не удастся, потому что надо проверить уроки у старшего, немного погулять с младшим, приготовить на скорую руку ужин и сделать еще множество мелких, никому не заметных домашних дел. Вечный русский вопрос: нет, нет — не «Кто виноват?» и «Что делать?», а гораздо банальней — «Как все успеть?». И нигде не «стреляет» мысль — почему при столь насыщенном ритме жизни и минимальном количестве еды лишний вес и отложения «не в тех местах, в которых надо» все же не уходят, а остаются и даже приумножаются?

На самом деле такое упорство организма в нежелании потерять свои «накопления» объясняется специалистами-диетологами очень просто. Накопление жировой ткани происходит отнюдь не от излишеств в еде — это является лишь дополнительным фактором — основная причина — гормональная перестройка организма.

К слову, так называемых гормональных бунтов женский организм переживает несколько: самый первый — в подростковом периоде, когда работа желез внутренней секреции только налаживается; второй — период беременности; третий — длительный период пре- и постменопаузы, и соответственно сама менопауза. Если вспомнить тот факт, что у огромного количества женщин еще присутствуют гормональные нарушения на фоне каких-либо заболеваний внутренних органов, или на фоне приема неправильно подобранных контрацептивов, или на фоне нескольких имеющихся абортов, то статистика становится очень печальной.

Подбор орального контрацептива (ОК) — дело крайне ответственное, и требующее участия врача и проведения некоторых анализов. В России большинство ОК отпускается без рецепта, хотя и принадлежат они к препаратам рецептурного отпуска. В этом и кроется опасность — подавляющее большинство женщин считает, что если лекарство продается без рецепта — оно полностью безопасно и его можно подобрать самостоятельно. Отнюдь! По свидетельству гинекологов, неконтролируемое применение таких препаратов может повлечь за собой иногда необратимые изменения в женском организме. Особенно это актуально, если у женщины имеются проблемы и заболевания половой сферы.

Так вот, при соблюдении диет, особенно строгих несбалансированных, организм испытывает жесточайший стресс, потеря массы тела вовсе не означает, что теряется жировая ткань! Напротив, она может даже накапливаться в большем объеме — из-за происходящих гормональных сбоев, в частности — из-за нарушения обмена эстрогена и его производных в женском организме. Дело в том, что при недостатке питательных веществ происходит нарушение синтеза эстрогена — и организм в качестве компенсации начинает накапливать жировую ткань, поскольку она является «резервуаром» для некоторых гормонов, а эстрогены в небольших количествах синтезирует. В такой ситуации можно годами сидеть на жестких диетах и не худеть, а только прибавлять в весе.

Выход из ситуации только один — если увеличение веса не останавливается, а борьба с ним не приносит результатов — нужно искать причину не только в «сбившемся» и неправильном рационе, но и в более серьезных нарушениях. Идеально — обратиться к специалисту-диетологу. Но, к сожалению, этот вариант рассматривают не многие, большинство женщин предпочитает самостоятельно назначать себе диеты, принимать таблетки для уменьшения аппетита, интенсивно заниматься фитнесом, который, кстати, тоже может и не приносить ожидаемых результатов все по той же причине — потеря веса может и не означать потерю жировой массы.

Значительные результаты приносит лишь комплекс методов, в который входит и силовая физическая нагрузка, и изменение рациона, и использование современных физиотерапевтических методов коррекции. Поверьте, это утопия — самостоятельно и при этом безболезненно и без последствий сбросить вес! Если речь, конечно, не идет о 2-3 кг. Как правило, женщины хотят сбросить 10-15: Кроме того, все, наверное, слышали, о «синдроме отдачи» — моментальном наборе исчезнувших, казалось, килограммов.

Я ни в коем случае не отговариваю от соблюдения диет — каждый сам хозяин своему здоровью, но все-таки для начала нужно выяснить, а не противопоказана ли диета в принципе? Не кроются ли под лишними килограммами более серьезные проблемы? И не лучше ли отдать себя в руки специалиста, а не терять терпение в бесплодных попытках сбросить вес?

P.S. Навеяно воскресной прогулкой по городу, в котором вовсе не много худеньких женщин, может быть, причина кроется в том, что тотальное большинство молодежи проводит свои выходные не в активных занятиях спортом или отдыхе на природе (не имею в виду пикники с огромным количеством спиртного и шашлыков), а мирно расположившись на лавочках в парке пьет пиво, кушает чипсы, курит сигареты? Причем возраст этой самой молодежи — самый разнообразный — от 13 до 30 и далее. Молодые мамы с колясками, в которых спят полугодовалые малыши, при этом женщина курит и поглощает пиво — это норма? Но я знаю, завтра эта же молодая женщина побежит в соседнюю аптеку и попросит средство для похудения: «Самое лучшее — мы едем на курорт через две недели!», а усталый провизор, не имея больше сил объяснять бесполезность подобного поведения — продаст ей очередное волшебное лекарство.

Ольга Зорина

Для женского интернет-журнала myJane. Оригинал статьи здесь.



Дата обновления 2012.03.06